あんな人ではなかったのに…

ニュースの中のインタビューで何回も
「あんな人ではなかったのに」という言葉を聞きました。
 
 
「子ども想いの人だったのに…」
「真面目な人だと思っていたのに…」
「優しい面しか見たことがなかった…」
「あの人がなぜ？」
「あの人に限って…まさかそんなことに…」
などなど、
事件の影には、こんな言葉が隠れています。
 

 
普段と違う行動をしてしまうキッカケ
それが『怒り』である場合が多くあります。
 
荒々しい人だけが、例えば…キレる訳ではなく
普段穏やかな人も変貌することがあるのです。
 
◇
 
怒りに任せた行動・発言は、予期せぬ行動や
予定外の発言となってしまいますので
誰もがアンガーマネジメントを学ぶ必要があるのです。
 
 
アンガーマネジメントでは
この衝動的な行動や言動を防ぐために
「6秒待ちましょう」とお伝えしています。
 
しかし、ただじーっと6秒待つのは難しいので
何かをしながら待ってみましょう。
 
例えば
・深呼吸をする
・落ち着く言葉を唱える
・数をかぞえる…などです。
 
 
どれを選んでも大丈夫！
まずは意識を持って練習をしながら
行動を変えていきましょう。
そのうちに習慣も変わってきますよ！
 
まずは繰り返しのトレーニングを
Let’s アンガーマネジメント☆
 

 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬