感情日記

感情日記

投稿日 : 2017年1月23日最終更新日時 : 2017年1月23日投稿者 : akko カテゴリー : アンガーマネジメント

アンガーマネジメントテクニックのひとつに
『アンガーログ』というものがあります。

アンガー→怒り
ログ→日誌、出来事の記録
そう！怒りの記録です。
アンガーログをつけることで
いつ、どこで、どんなことで怒っているのか
自分の怒り傾向が見えてきます。

自分の怒り傾向が分かれば
怒りを理解することができますし、学べますし、適当な対処も見つけることが可能です。

私達、日本アンガーマネジメント協会では
このアンガーログがつけられるアプリを作りました！

初の公式アプリ
それが『感情日記』です。

怒りだけでなく、楽しい、びっくり、不安、悲しいなどの感情も記録できます。
エモーティコンと言われる感情スタンプを押したり
文章を書き加えたり
日記アプリとしてお使い頂くと、
自分が持ちやすい感情や
いつどこで怒りやすいのか
どんな時に、どんな感情を表しているのかが
分かるようになることでしょう！

もちろん、アンガーログとしても記録できますので
ちょっと今日からつけてみよう
_φ(･_･って方は
アンドロイド版、iOS版どちらでもありますので
是非ダウンロードしてみてくださいね！

Google Play、iTunesで
“感情日記”と検索してもOKです！
みんなでLet’sアンガーマネジメント♡

＊もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
＋smile 濱崎明子でした！