少しお休みしていましたが…
ブログ再開します。
 
 
去年までずっと続けてきたブログですが
実は書くことが思いつかず毎日困っていました。
 
その原因は私のインプット不足と考え
言葉や想いが貯まるまで少し待つことにして
お休みしておりました。
 
◇
 
何も書かなくても毎日は過ぎますが
やっぱり『書く』ということは大切ですね。
 
自分の考えを少しずつでも
発信していきたいと思います。
 
◇
 
さて今日お伝えしたいことは…
『免疫力を上げよう！』ということ。
 
マスクをしていない人にイライラするよりも
子どもに感染防止を強制するよりも…
まずは自分の、そして家族の免疫力を上げましょう。
 
 
何か買わないといけないのは
そこで断念してしまいそうなので…
今回は何もなくてもできることです。
 
 
①日光を浴びる（目安は半袖で15分位）
②たっぷり寝る
③食事で様々なおかずを食べる（よく噛む）
④身体を動かす（散歩や筋トレ）
⑤湯船につかる（身体を温める）
⑥笑う…などなど
毎日の生活で自己免疫を上げることは可能です。
 
 
「毎日やらなきゃ…」って考えると負担になるなら
気がついた時にやるだけでも大丈夫。
 
今から少しずつ家族と一緒に
できる範囲で取り入れてみましょう。
 
 
さあ、自分に備わっていたチカラ
取り戻しましょう♪
 

 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

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