怒りは発散するとスッキリする？

昨日書いたブログ
「STOP!家庭内暴力予防のために」
 
暴力の被害者にならないための話を
ご紹介させて頂きました。
 
 
今日は、加害者にならないために
怒りの感情のコントロール方法をお伝えします。
 

 
怒りはぶつければスッキリする
解決すると考える人がいますが、
これは実は良い対応ではありません。
 
他人に当たれば、人間関係が崩れたり
家庭内暴力やパワハラ、DVになります。
 
自分に当たれば、眠れなくなったり
メンタルが不安定になったり…。
 
そして物に当たれば、壊れてお金もかかります。
攻撃で解決することはないし、
後悔に繋がることになるのです。
 
 
何かに当たるのではなく、
怒りは前向きな力に変えましょう。
 
今までも怒りをバネに何かを達成したり
克服した経験ありませんか？
そう、その時のように
モチベーションに変えていくのです！
 
 
後悔に繋がる衝動をコントロールするために
イラっとしたら6秒待ちます。
深呼吸でも
数を数えるでもいいです。
 
すぐにはできませんが、
繰り返し練習すれば誰でもできるようになります。
今日からやってみませんか？
Let’sアンガーマネジメント♡
 

 
今夜は、スーパームーン。
満月が綺麗です♡
 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬