昨日の『今だから心がけたいこと』の続きは、免疫力を上げる食品の紹介です。
 
身体を温める食品って、私
生姜ぐらいしか知らないので
調べてみました。
 
 
◆ぽかぽか芯から温める
・ショウガ
・ニンニク
・ネギ
・コショウなど
 
◆身体を温める野菜
・ニンジン
・カボチャ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモなど
 
 
◆酸味、辛み、苦味など刺激がある食品も免疫力を上げるそうです。
・梅干
・お酢
・わさび
・唐辛子など
 
 
◆発酵食品
・味噌、醤油
・漬物
・納豆
・チーズ
・ヨーグルト
・キムチ　など
 
 
他にも
・きのこ類
・海藻類なども良いそうですよ。
 
 
今夜のメニューに
「ショウガ」と「味噌」「しめじ」などを
取り入れました。
 
免疫力、少しは上がったかな〜(^ ^)
 
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先日いただいた薬膳ランチ
美味しくて身体にも良いなんて…嬉しい！
 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬