コロナウイルスやインフルエンザなど
不安や心配な気持ちが多くなった
今だからこそ伝えたいことがあります。

薬局のマスクコーナーでは
「入荷未定」や「品切れ中」の張り紙、
反面ネットでは、信じられない値段が付けられた
マスクが売られています。

確かにマスクやアルコールでの除菌、
人混みに出かけないようにするなどの
防衛策は必要です。

でも品切れが心配だからと買い占めたり、
またそれを驚くような価格で販売するのは
やめたいものですね。

アンガーマネジメント的に考えると
感染など病気の不安や心配、
マスクが買えないなどの焦り、
政府の対策に関しての不満などの
ネガティブな感情は
怒りに繋がりやすいのです。

旅行する中国人の方や
帰国する日本人に対する苛立ちを
ネットなどで多く見かけるのは、
それが一つの原因なのだと思います。

しかし、ここで考えてもらいたいのです。
人の免疫力が上がるのは
副交感神経が優位な時。
→簡単に言うとリラックスしている時です。

怒っている時は、その逆。
交感神経が優位になっているのです。
と言うことは。。。

だから、こんな時こそ
副交感神経が優位になるように、
身体が温まる食べ物を食べたり
睡眠時間をたっぷり取ったり
軽めの運動をしたり、笑ったり、
リラックスできるような時間を心がけたいものですね。

もちろん感情もマネジメントして。
Let’sアンガーマネジメント♡

＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

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