お正月も終わりましたね。
みなさんの2018年はどんな始まりでしたか？
私は様々なできごとが重なり
途中カチンとくることもあり
様々な感情の波に揺れた年末年始でした。
そんな中でもホッコリ♡できたのは
姪とワンコ達のおかげかな。
東京に住む姪とは、たまにしか会えませんが
今回は、一緒に電気の科学館に出かけたり
アロマスプレー作ったり、
ランチしたり、お茶したり…
短い間に盛りだくさんな楽しみを♡
姪と一緒にいて感じたのは…
嬉しい時は全身で嬉しい！って表現し
腹が立てば真剣に怒り
哀しい時は泣き、
楽しい時は大笑いする。
自分の心に素直だと
感情表現が素直にできます。
これって簡単なようで、実は難しいのですが
とても良いことだと実感しました。
それは自分にとっても、他人にとっても。
感情に良いも悪いもありません。
どんな感情も持っていていいのです。
だから→モチロン怒りの感情もあっていいんです。
しかし怒りの感情は…
何かを壊すことも得意ですので注意が必要！
例えば…
イラっとして文句を言っちゃったり
胸ぐら掴んじゃったり
ハシ投げちゃったり…
『もう降りる！』って言って車から降りちゃったり
「降りろ！」って言って降ろしちゃったり…
そうならないような注意が必要です。
イラっとしたら、まずは6秒待ちましょう。
数を数えても、深呼吸しても
ワンコの顔を思い浮かべてもOKです。
待ってから次の行動に移って下さいね。
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
＋smile 濱崎明子でした♬
