アンガーマネジメント手帳活用講座

アンガ-マネジメント手帳活用講座 

「アンガ－マネジメント手帳2020年版」の使い方を理解し、
毎日アンガーマネジメントができるようになるための講座です。
スケジュールも感情もコントロールできるようになりませんか？

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[講座の主な内容]
アンガーマネジメント手帳とは？
ミラクルデイエクササイズ
週間ページの使い方（アンガーログ、ハッピーログなど）
実践フォーマットの使い方
・べきログ
・３コラムテクニック
・ストレスログ
・変化ログ
・私のリラックスメニューリスト　など

[期待できる効果]
◎毎日手帳に書き込むことで、思考や感情の整理ができる
◎自分の怒りの特徴や傾向が見えてくる
◎自分のイライラと上手に付き合えるようになる
◎アンガーマネジメントが習慣化できる
◎「実現したいこと」や「なりたい理想の自分」を想像し、近づくことができる
◎ポジティブな毎日を送り、自分が好きになれる

[このような方に、入門講座の受講をおすすめします]
・スケジュール管理をしながら、自分の感情と向き合いたい方
・イライラを減らし、毎日ポジティブに過ごしたい方
・アンガーマネジメントを習慣化させたい方
・アンガーマネジメントに興味があるが、一人では難しいと感じている方
・今まで何度もアンガーマネジメントを断念してきた方
・あれもこれもと…スケジュール管理が苦手な方
・1年後には無駄な怒りから解放されたい方
・仕事、家事、育児など毎日忙しく、イライラに振り回されている方
・やることが多すぎて自分の思考や感情を整理できない方
・自分の感情のコントロール方法が知りたい方

[時間／料金]　　90分／5,000円（税別）
※アンガーマネジメント手帳１冊付き

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「キャンセルポリシーは、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会のものに準じます」
http://www.angermanagement.co.jp/seminar_terms.html