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感情日記

2017年1月23日 アンガーマネジメント

アンガーマネジメントテクニックのひとつに 『アンガーログ』というものがあります。 アンガー→怒り ログ→日誌、出来事の記録 そう！怒りの記録です。 アンガーログをつけることで いつ、どこで、どんなことで怒っているのか 自 …