アンガーマネジメントを始めて7年目の私
もうそんなにイラっとすることはないですが…
それって丸くなったって事だけではなく、
イライラしやすいポイントが
自分で分かり予防をしているからなのです。

例えば…
運転中イライラすることが多いのですが

・私の前に割り込んできた車にイラッ
・左右両車線の車がずっと並走している車のに
・割り込んできたクルマのスピードが遅い車に
・しょっちゅう車線変更している車に
・青信号になってもスタートしない車に
・高速道路で追い越し車線をゆっくり走る車
など、怒りポイントを数えたらキリがありません。

でも、そんな私でも運転中怒ってる時と
怒らない時（例外）があるのです。
それはどんな時かというと…
時間に余裕がある時。

この『怒らない時（例外)』をヒントにして、
運転時にイライラしないためには
余裕を持って出発することにしています。
それも30分〜1時間は余裕を持って運転しているので
多少のアクシデントにも対応できるのです。

＊＊もしいつも怒っていることがあるなら＊＊

①どんなことで怒っているかを理解する
（アンガーログ＝怒りの記録がオススメ）
②怒ってない例外を見つけ、その要素を考える
（これも書いてみると分かりやすい）
③要素から対処策を考え、実践してみる
（トレーニングです）

イライラしてあおり運転をしないためにも
運転時にはアンガーマネジメント実践して下さいね。
Let’sアンガーマネジメント♡

＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

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