ついカッとして怒鳴っちゃった。
…あんなこと言いたいわけじゃないのに…
 
子どもが泣くまで叱ってしまった。
…もっと優しく伝えたいのに…
 
腹が立って無視してしまった。
…いつも笑顔でいたいのに…
 
「早く、早く」と何度も言ってしまった。
…もっと、ゆったり過ごしたいのに…
 
イラっとして手を上げてしまった。
…そんな親になりたくないのに…
 
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親子って難しい…
他の人なら上手く感情のコントロールできるのに。
なんて感じたことありませんか?
 
 
しかし、怒りは悪いものではありません。
なぜなら怒りの奥底には、
大切な自分の気持ちや想い、願いや価値観が
隠れているからです。
 
ただ怒りを閉じ込めるのではなく
自分の大切なものに気づき、明らかにすることで
今後、怒りと上手につきあえるようになります。
 
 
怒りにフタをしたり、あきらめるのではなく
上手に怒れるようになる
これは、技術です。
 
今までできなかったのは
その方法を知らなかっただけなのです。
 
 
宿題しない、練習しない、勉強しない
朝ちっとも起きない
言うこと聞かない、約束守らない
行動が遅い…などなど
子育てにイライラはつきもの。
 
怒って自己嫌悪にならず
怒っている時は、
自分の大切なものを見つける良い機会と考え
自分が何を大切にしているのかに目を向けてみましょう。
 
 
約束を守れる子どもになって欲しい
将来困らないように勉強して欲しい
朝は忙しいから起こす手間も理解して欲しい
私は時間を守ることを大切に思っている
私は…など、
誰もが様々な大切なものがあるはず。
 
 
怒った時は、それに気づけるチャンス!
これから怒った時は、少し冷静になって
あなたの大切なものを振り返ってみましょう!
Let’sアンガーマネジメント♡
 
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* もっと楽しく、もっと自由に♪ *
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬