怒ることへの罪悪感

ついカッとして怒鳴っちゃった。
…あんなこと言いたいわけじゃないのに…
 
子どもが泣くまで叱ってしまった。
…もっと優しく伝えたいのに…
 
腹が立って無視してしまった。
…いつも笑顔でいたいのに…
 
「早く、早く」と何度も言ってしまった。
…もっと、ゆったり過ごしたいのに…
 
イラっとして手を上げてしまった。
…そんな親になりたくないのに…
 

 
親子って難しい…
他の人なら上手く感情のコントロールできるのに。
なんて感じたことありませんか？
 
 
しかし、怒りは悪いものではありません。
なぜなら怒りの奥底には、
大切な自分の気持ちや想い、願いや価値観が
隠れているからです。
 
ただ怒りを閉じ込めるのではなく
自分の大切なものに気づき、明らかにすることで
今後、怒りと上手につきあえるようになります。
 
 
怒りにフタをしたり、あきらめるのではなく
上手に怒れるようになる
これは、技術です。
 
今までできなかったのは
その方法を知らなかっただけなのです。
 
 
宿題しない、練習しない、勉強しない
朝ちっとも起きない
言うこと聞かない、約束守らない
行動が遅い…などなど
子育てにイライラはつきもの。
 
怒って自己嫌悪にならず
怒っている時は、
自分の大切なものを見つける良い機会と考え
自分が何を大切にしているのかに目を向けてみましょう。
 
 
約束を守れる子どもになって欲しい
将来困らないように勉強して欲しい
朝は忙しいから起こす手間も理解して欲しい
私は時間を守ることを大切に思っている
私は…など、
誰もが様々な大切なものがあるはず。
 
 
怒った時は、それに気づけるチャンス！
これから怒った時は、少し冷静になって
あなたの大切なものを振り返ってみましょう！
Let’sアンガーマネジメント♡
 

 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬