ここ２週間ほど、８時間ダイエットをしています。
と言っても、
普通に揚げ物やお菓子も食べてるので
全くもって劇的な減量にはいたりませんが…
知り合いの接骨院の先生曰く
結果が出るのは時間がかかるから気長にね(^ ^)
なんてコメントももらいましたので
のんびりと取り組んでいます。
８時間ダイエットって
８時間は食べ１６時間は食べずにいるダイエットです。
私のリズムでは12時半〜13時頃昼食をとり
晩御飯は20時半〜21時までとなります。
基本的に食べすぎなので（自覚あり…笑）
このくらいが適量だと思っています。
ただ…ひとつだけ難問が…
ご存知のとおり、名古屋のモーニングは
ドリンク代だけで、パンやゆで卵・サラダやヨーグルトが付いてきます。
今日もですが、講座や研修会場に早く着きすぎた時、付近の喫茶店でお茶飲んで待つ場合が多いのです。
その時、必ず聞かれるこの言葉
『モーニングおつけしますか？』
ついついクセで『はい！』と即答しちゃいそうですが、（内容が充実してると特に…）
ここはスルーして『いえ、コーヒーのみで』と答えています。
きっと、、ここ最近の１番の誘惑かも⁈
負けないように頑張らないと(^_^;)
密かにアンガーマネジメント的に考えると…
食べちゃってイライラするくらいなら
食べないことを選択した方が、これ以上の怒りをひきうけることがなくなるので良いですね。
Let’sアンガーマネジメント♡
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
＋smile 濱崎明子でした♡
