ブログを読んでいただきありがとうございます♡
『日本のママをHappyにする』
アンガーマネジメントコンサルタント
＋smileの濱崎明子です
最近よく聞く『アンガーマネジメント』ってなに？
アンガー？
本当にイライラ解消できるの？
私には、どういいの？？
そんな質問にお答えします（＾＾）
『アンガーマネジメントとは』
アンガーマネジメントは、怒りと上手につきあうためのライフスキル。
理論を学び、テクニックを実践することで
怒りにふりまわされることなく
怒る必要があるのかないのかを線引きし、
怒っても怒らなくても、後悔しなくなるための心理トレーニング法です。
いつも私は、こんな感じでお答えしているのですが…
先日、とあるデザイナーさんが
私のＨＰを見て、アンガーマネジメントをこう表現してくれました。
アンガー（anger）とは、怒りやいら立ちといった感情のこと。
衝動にまかせて怒りを爆発されるのではなく、
上手にコントロールして適切な問題解決やコミュニケーションに結びつけることを
『アンガーマネジメント』といいます。
おお！ すごい!! 分かりやすい!!!
この表現いいなぁ〜♡
いつも自分が話しているのと少し違うけど
第三者だからこその『アンガーマネジメント』の表現。とても勉強になりました。
『本当にできるのか？』
答えは→→→はい、できます！
なぜかと言うと…テクニックだから。
テクニックって、練習すればできるようになるもの。
例えば、自転車、九九、各種スポーツなど
最初はできなくても、練習したらできるように…
そのうち無意識でもできるようになるのは、みなさん経験あるはず。
アンガーマネジメントもトレーニングすれば
誰でもできるように、そして習慣になるのです。
そして、アンガーマネジメントは
育児にも、仕事にも、生活にも活用できます。
最後に、心配される方が多いので、このひとことを…
『怒ってもいいですよ！』
『アンガーマネジメントの目的』は
怒る必要があることは上手に怒れ
怒る必要がないことは怒らなくても済むようになること
人生、怒らないといけない場面はたくさんあります。
必要なときは上手に怒って下さい。
上手に怒る…これができるようになるためにも
『アンガーマネジメント』をまずは学んでみて下さい。
今までムダに怒ってたこと
怒れずに後悔してたこと
これがなくなり、自分自身が楽になっていきますよ♬
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本のママを変える”
＋smile 濱崎明子でした
