朝から電車で移動中、
なんとなくブルーな気持ちです。

どうしてかというと“マスクを忘れたから”

そんなこと?と言われそうですが、
風邪をひいたら仕事が大変!(◎_◎;)
これからの2週間は、スケジュール変更できない状況なんです。

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こんな時、気をつけないといけない事は
ちょっとしたことでイラッとするかもしれないってこと。

どうしてかというと、
人は良くも悪くも“決まったらルーティン”の中で生きていて、それを乱されるとイライラしやすくなるからなんです。

今の私の心を実況中継しますと…
前の人咳してる…風邪うつったら嫌だなぁ…
暖房で乾燥してるから、喉ガラガラになったらどうしよう…
あーもう、どうして車内に置いてあったらマスクの予備なかったのかな?誰か使ったのかなぁ…
風邪ひいたら本当困る〜〜
なんて、不安や心配、不満なんて気持ちが

そう、心のコップにたまっています。

上手にこの気持ちをリセットしないと
いつかどこかで怒りに変わってしまうかも?

ということで ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
この状況は変わらないし
イライラしても仕方ないので
現実的・具体的に対処しましょう。

マスクがないなら、そう!
『買えばいいんです‼︎』
駅のコンビニでマスクを買いました。
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これで、いつものルーティンになりました。
『電車に乗る時はマスクをする』

怒りの感情に振り回されないよう
自分で前もって対処方法を考える
これも“アンガーマネジメント”です!

そして、ひとつ心に耐性ができました。
“マスク忘れても買えばいい”
不安にならなくても大丈夫です!

こんなこと普段からやってるよ!って方も
いらっしゃいますよね(^ ^)
はい。意外と簡単なんです!

Let’sアンガーマネジメント♡
みなさんもどうぞ快適な週末をお過ごしくださいね♪

*目指すのは、大人も子どもも笑顔で毎日をすごすことができる未来*
アンガーマネジメントで笑顔を増やす☆
“日本のママを変える”+smile 濱崎明子でした