朝から電車で移動中、
なんとなくブルーな気持ちです。
どうしてかというと“マスクを忘れたから”
そんなこと？と言われそうですが、
風邪をひいたら仕事が大変！(◎_◎;)
これからの2週間は、スケジュール変更できない状況なんです。
こんな時、気をつけないといけない事は
ちょっとしたことでイラッとするかもしれないってこと。
どうしてかというと、
人は良くも悪くも“決まったらルーティン”の中で生きていて、それを乱されるとイライラしやすくなるからなんです。
今の私の心を実況中継しますと…
前の人咳してる…風邪うつったら嫌だなぁ…
暖房で乾燥してるから、喉ガラガラになったらどうしよう…
あーもう、どうして車内に置いてあったらマスクの予備なかったのかな？誰か使ったのかなぁ…
風邪ひいたら本当困る〜〜
なんて、不安や心配、不満なんて気持ちが
そう、心のコップにたまっています。
上手にこの気持ちをリセットしないと
いつかどこかで怒りに変わってしまうかも？
ということで ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
この状況は変わらないし
イライラしても仕方ないので
現実的・具体的に対処しましょう。
マスクがないなら、そう！
『買えばいいんです‼︎』
駅のコンビニでマスクを買いました。
これで、いつものルーティンになりました。
『電車に乗る時はマスクをする』
怒りの感情に振り回されないよう
自分で前もって対処方法を考える
これも“アンガーマネジメント”です！
そして、ひとつ心に耐性ができました。
“マスク忘れても買えばいい”
不安にならなくても大丈夫です！
こんなこと普段からやってるよ！って方も
いらっしゃいますよね(^ ^)
はい。意外と簡単なんです！
Let’sアンガーマネジメント♡
みなさんもどうぞ快適な週末をお過ごしくださいね♪
＊目指すのは、大人も子どもも笑顔で毎日をすごすことができる未来＊
アンガーマネジメントで笑顔を増やす☆
“日本のママを変える”＋smile 濱崎明子でした
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