アンガーマネジメント講座の始動は
大好きな♡
キッズインストラクター養成講座から(^-^)/

みなさん、知ってますか?

“怒りの感情ってイキナリ天から降ってくるものでも(心に)湧いて出てくるものでもないんです!”

怒りの感情の前に、私たちは
悲しい、寂しい、悔しい、不安、痛い、焦り…などの気持ちを持っています。

その気持ちが一定ラインを越えると
怒りの感情として溢れ出るのです。
 

今日の養成講座では、怒りの感情の前には
どんな気持ちがあったのかを探っていきました。

この↑題材は、
子どもたちに行うワークのひとつですが
みなさんも考えてみて下さい。

やってみると分かりますが、
これ、実は
少し?なかなか…?かなり…?
難しいのです(^_^;)

家庭で、夫(妻)に何か言われて
職場で、同僚の働き方を見てて
電車内で、騒いでる学生がいて
イライラ・怒る…

そんな時、みなさんの心には
どんな気持ちがありましたか?

例えば、分かってもらえなくて悲しい?
悔しい?困惑?煩わしい?
うるさい?辛い?不快?……

怒る前の気持ちが分かれば
その気持ちを『伝える』ということができます。

もしかすると、
怒らなくてもいいかもしれません。

 

まずは、自分がどんな気持ちがあって
怒ったのか
怒る前の気持ちを振り返ってみて下さい。

ひとつじゃないかもしれません。
いくつも重なりあってることも多いです。

明日から、是非(^_−)−☆
Let’sアンガーマネジメント♡

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*目指すのは、大人も子どもも笑顔で毎日をすごすことができる未来!*
アンガーマネジメントで世界を元気にする
+smile 濱崎明子でした!