アンガーマネジメント講座の始動は
大好きな♡
キッズインストラクター養成講座から(^-^)/
みなさん、知ってますか？
“怒りの感情ってイキナリ天から降ってくるものでも（心に）湧いて出てくるものでもないんです！”
怒りの感情の前に、私たちは
悲しい、寂しい、悔しい、不安、痛い、焦り…などの気持ちを持っています。
その気持ちが一定ラインを越えると
怒りの感情として溢れ出るのです。
今日の養成講座では、怒りの感情の前には
どんな気持ちがあったのかを探っていきました。
この↑題材は、
子どもたちに行うワークのひとつですが
みなさんも考えてみて下さい。
やってみると分かりますが、
これ、実は
少し？なかなか…？かなり…？
難しいのです(^_^;)
家庭で、夫（妻）に何か言われて
職場で、同僚の働き方を見てて
電車内で、騒いでる学生がいて
イライラ・怒る…
そんな時、みなさんの心には
どんな気持ちがありましたか？
例えば、分かってもらえなくて悲しい？
悔しい？困惑？煩わしい？
うるさい？辛い？不快？……
怒る前の気持ちが分かれば
その気持ちを『伝える』ということができます。
もしかすると、
怒らなくてもいいかもしれません。
まずは、自分がどんな気持ちがあって
怒ったのか
怒る前の気持ちを振り返ってみて下さい。
ひとつじゃないかもしれません。
いくつも重なりあってることも多いです。
明日から、是非(^_−)−☆
Let’sアンガーマネジメント♡
＊目指すのは、大人も子どもも笑顔で毎日をすごすことができる未来！＊
アンガーマネジメントで世界を元気にする
＋smile 濱崎明子でした！
