メリークリスマス☆
みなさん、どんなクリスマスをお過ごしですか?

子どもたちは冬休み
冬休みのメインイベントといえば、クリスマスとお正月!
子どもたちには、どちらも楽しみですが
大人は、親は少々気忙しい時期ですよね(^_^;)

こんな忙しい時期を笑顔で乗りきるために
穏やかな年末年始のすごし方を
アンガーマネジメント的に考えていきたいと思います!
 
クリスマスの今日は…
女性ならあるあるの話題
私も昔、言われたことあるこの言葉
『クリスマスなのに予定ないの?』とか
『クリスマスなのに女子会(女子ばっかり)?』とか

間違いなく!(顔は笑顔でも)
心の中でイラっとすることでしょう(笑)

  
さてさて、これをアンガーマネジメント的に考えると…
言った相手って、意外と冗談のつもりで言ってることが多い気がします。(傷つけるとか嫌味ではなく)

でも、イラッとする人も多いですよね。

もし、こんなセリフを言われたら考えてみましょう。

この“イラッ”って、怒りの大きさでいえば10段階でどのくらい?
怒り1?怒り5?それとも、怒り9?
怒りの温度が低ければ…もう、ほっておきましょう。

そして、私たちの怒りの正体は自分の中にある
○◯であるべきというこの“べき”なんですが…

イラッとなる私は、
どんな“べき”があるから怒ってるのかな?

プライベートなことは触れない“べき”とか
デリケートなことは聞かない“べき”とか
いろいろありますよね。

そして相手の人は、どんな“べき”があって言ってるのかな?

そんなことを、冷静に考えてみてくださいね(^_−)−☆

*目指すのは、大人も子どもも笑顔で毎日をすごすことができる未来!*
アンガーマネジメントで世界を元気にする
+smile 濱崎明子でした!