何年間かひとつのスポーツに打ち込んでいました。
どのくらいかというと…
出場する試合に合わせてスケジュールを立てたり、
自分の体調も調整したり
まるでアスリートでした(^ ^)
もちろん、目指すは全国１位☆
まっ、結果は
全国では１位を取れず…３位を２回、
愛知や地方の試合で様々な色のメダルをもらいました。
そんな私ですが、やり続けているうちに
考えが変化したことがあります。
それは『ジンクスを作らないこと』
サーブ権がある時は勝つ。とか
どっちのコートなら勝つ。とか
このユニフォームなら勝つ。とか
エナジードリンク飲んだら勝つ。とか
天気が良ければ勝つ。とか
開始が第３試合からなら勝つ。とか…
いろんなジンクスを作りがちなんですが
あえて『ジンクスは作らない』ようにしていました。
どうしてかというと
当たり前なんですが、100％じゃないから。
それよりも、そうじゃなかった場合の
「今日は違うから負けるかも⁈」なんて思考を持つ方がコワイからです。
勝ちパターンじゃなくても
いつものパターンじゃなくても
多少調子が悪くても
それでも勝てるようになる
そんなメンタルが必要なんです。
アンガーマネジメント的に考えると
“ブレイクパターン”
いつもの自分のルーティンを
あえて変えることによって、
いつものパターンと違っても平気になります。
そうなると悪いパターンにハマった時に
そのパターンを壊すこともできるようになります。
エナジードリンク忘れても
朝イチの試合でも
じゃんけん負けても
気にせず戦える心になります☆
だから『ジンクスはいらない』
スポーツにもアンガーマネジメント！
実は知らず知らずに実践してました( ´ ▽ ` )ﾉ
Let’s アンガーマネジメント☆
＊目指すのは大人も子供も笑顔で毎日を過ごすことができる未来！＊
＋smileの濱崎明子でした！
