Let’sアンガーマネジメント4♡心のコップ①

さてさて、お待たせしました。

前回の『アンガーマネジメントをお伝えする理由』でお話した
心のコップのお話をします(*^^*)

『どうして子育てママになるとみんなイライラ怒りっぽくなるのか？』

それは…心のコップがいっぱいになってるから☝️

このお話をする前に…
まずは怒りのメカニズムを説明しますね( ´ ▽ ` )ﾉ

私たちって、実は…イキナリ怒ってる訳じゃないのです。

みなさんの心にコップがあると想像してみてください。

怒る前に、様々な感情をその心のコップにためています。
分かってもらえなくて悲しい
認めてもらえなくて寂しい
社会からの疎外感や孤独
子育てや将来の不満
ママ友や会社での上司・部下・同僚との人間関係の悩み
１年生の壁、病児病後保育についての不安
暑い、お腹がすいた、眠い、疲れた
などなど…

様々なネガティブ感情をコップの中にためています。

この、たまった感情がいっぱいになってあふれた瞬間☆
その瞬間に怒りが発動します!!

子どもの靴履くのが遅かった時とか
お店の店員の言葉遣いとか
３０分もすれば忘れちゃうようなことなのに突然怒ってしまう！

それは、心のコップがあふれた瞬間
怒りが発動した瞬間なのです。

私たちは、やたらめったら怒っている訳ではないんです。
ちゃんと理由があるんですね（＾＾）

コップがあふれそうな人はどうしたらいいのか…
それはまた次回☆

＊あなたの未来に笑顔をプラス＊ ＋smile濱崎明子でした☆