仕事では腹が立たないのに
家族（特に夫、妻）には腹が立つ
 
そんな相談を受けることが多くあります。
 

 
怒りの特性として
「身近な人にほど強く出る」というものがあり
怒りは遠くよりも近い存在の方が強く大きくなります。
 
 
そこにあるのは、
「〇〇してくれるはず」という期待や
わかってくれるはずという甘え。
 
期待をしてはいけない訳ではありませんが
こっそり（心の中で）期待するのはやめましょう。
相手に伝えることが大切です。
 
なぜなら、その期待は相手に伝わっていないから。
あなただけの考えだからです。
「今日は早く帰ってくるはず」
「お疲れ様。とゆっくり休ませてくれるはず」
「辛い状況を理解してるはず」などなどです。
 
 
伝わっていないことで、
相手から間違った解釈をされてしまう時もありますよね。
 
「結果が良かったのが面白く無いのかも」
「家族よりも友達の方が良いのかも」
「もう愛してないのかも」など誤解がふくらみ
段々と入った亀裂が大きくなることもあるのです。
怒りとともに…。
 
 
亀裂を大きくしないためにも、
期待するなら相手に伝えましょう。
「今日は早く帰ってきてね」
「疲れているからゆっくり休ませて欲しい」
「今とても辛い状況なの（なんだ）」と。
 
 
その前に…
自分の考えは『期待』ではないかな？と
考えてみることも大切です。
 
「〇〇するのは当たり前」と考えていることは
期待も当たり前な事柄だと捉えがち。
伝える必要ある？なんて思ってしまいます。
 
今一度、確認をしてみましょう。
Let’sアンガーマネジメント♡
 

 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬

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