怒ってる、怒ってない

アンガーマネジメントをお伝えする時
『私、怒ったことありません』という方
たまにいらっしゃいます。
 
そういう方に『怒ってる』ってどういう状態かを
改めて伝えると…
「あー、怒ってました」なんて言われること多いのです。
 
例えば…
・言い方や語気が強い、荒っぽい、怒鳴っている
・目がつり上がっている
・手がぶるぶる震えている
・眉間にシワが寄っている
・態度がつっけんどん、愛想がない
・貧乏ゆすりをしている…などなど
このような状態を見ると、
“怒ってる”と判断するのではないでしょうか。
 
 
上記の例の中でも、分かりやすいものもあれば
注意していないと気づかないものもありますよね。
 
 
気がつかないようなものって
じゃあ怒ってないか？というと、それもまた違います。
 
『めんどくさい』と思ったものや
『ありえない』と思ったものも
実は、小さな怒り。
その証拠に『チッ』と小さな舌打ちしたりしませんか？
 
 
このように、怒るって
怒鳴るとか突き飛ばす、モノを投げる…のような
怒りっぽい人だけの特別なものではなく
日常的に誰もが持つ感情なのです。
 
 
怒りは感情表現であり、
大切なものを守るための防衛感情です。
もちろん、怒ってもいいのですが
どう怒るかは重要なポイントですので
そこはアンガーマネジメントで！d(^_^o)
 
 
まずは自分が怒ってる？怒ってない？
そして、どのような感情を持ちやすいのかを知りましょう。まずは自己認識が大切ですよ！
Let’sアンガーマネジメント♡
 

 
 
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした♬