アンガーマネジメントは
ただやみくもに怒っちゃいけないって
言っているわけではありません。
怒る必要があることは怒ってもいいんです！
でも…他人に当たったり、自分にあたったり、モノに当たったりしてしまうと
良いことありません。
怒ってひどいことを言っちゃった…
怒って物を壊しちゃった…
怒って家に火をつけた…
きっと、そんなこと
誰もするつもりはなかったはず。
でも、怒りを感じて
カッとなる、頭白くなる、わけがわからなくなって
何かしでかしてしまう。
怒りをコントロールできないと
自分のまわりに怒りをそのままぶつけてしまう。
誰でも、大事な人を怒りで傷つけたくないですよね。
そのためにも、怒りの感情のピークである6秒を
アンガーマネジメントテクニックでやりすごしましょう(o^^o)
例えば、怒ったことを手に書く。
例えば、深呼吸。
例えば、数を数える…
6秒間身体を使ったテクニックしてみてください！
Let’sアンガーマネジメント☆
自分もまわりも大切にしていきましょう♡
＊目指すのは、大人も子どもも笑顔で毎日をすごすことができる未来！＊
アンガーマネジメントであなたを元気にする
＋smile 濱崎明子でした！
