先日のポテトでは、上手に対応できたとしても
人間関係だと難しい…という話をしました。
（ポテトを食べつつアンガーマネジメント）
今日はその理由をお話ししてみます。
「怒る」と決めた場合、その対象や状況が
自分では変えられるか変えられないか見極めます。
先日のフライドポテトの場合、
「変えられる」として、クレーム電話をして
新しいものを（家まで）持ってきてもらう
という選択もできましたが、
時間もかかるし、好みの問題かもしれないので
「変えられない」を選択。
自分で美味しく作り直しました。
ここで思いがちなのが、
「なんで私がやらなきゃいけないの？
お金払って買ったのに…」という思い。
相手が人だと、
「なんで、あの腹が立つ相手に私が譲ったり、
どうしたらいいか考えないといけないの？」と。
よく耳にするのが、
「なんだか負けたような気がする…」という言葉。
どうですか？
そんな気持ちになったことありますか？
しかし、
コミュニケーションは勝ち負けじゃないです。
自分がこれ以上怒らないためには、
「変えられる」か「変えられないか」を見極めて
「変えられる」ことなら、
対象や状況がどうなれば満足かを考えて
それを実現させるために努力して下さい。
「変えられない」ことなら、
その現実を受け入れ、できることを探して下さい。
大切なのは、何もせずに
イライラし続けることがないように。
そして、イライラする相手や状況に
「変われ〜‼︎」と祈らないで下さいね。
祈ってもきっと変わりません。
それよりは、自分が動いた方が早いです。
「なんで、私が…」と言わないで下さいね。
だって、それ、自分のためにやってることd(^_^o)
これ以上、大きな怒りにもならず
これ以上、持続することもなく
怒りが解決できるなら、自分で動く価値アリです。
＊ もっと楽しく、もっと自由に♪ ＊
アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
アンガーマネジメントコンサルタント 濱崎明子
