ストレスマネジメントとは
人はみんな、大なり小なりお悩みを抱えています。
ストレスマネジメントとは…
不安とストレスに悩まない、落ち込まないための技術です。
同じ環境下でも、メンタル不調になる人もいるし、元気で働き続ける人たちもいます。
この元気で居続ける人たちの共通点に着目し
ストレスや不安を新しく定義し、対策のための習慣をお伝えしていきます！
【講座案内】
ストレス対策講座『不安とストレスに悩まない７つの習慣』
不安とストレスに悩んだことありませんか？
たった90分で、もう不安とストレスに悩まなくなる心得が身につきます。
《対象》どなたでも受講可 《講座時間》約90分
《講座概要》
ストレス対策講座（基礎講座）では、明るく、楽しく、気持ち良く、みんなで考えを共有することで実践的なセルフケアを身につけることができます。最新の行動心理学や脳科学理論と、現場活動に基づく独自のワークを通じてセルフケアを学びます。
この講座は、２割のメンタル不調者だけではなく、８割の元気な人を対象に開発されました。従来のメンタルヘルス対策講座を、暗い、辛気臭い、深刻すぎという印象で敬遠されていた方に、ぜひ、おススメの内容です。
【入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」講座内容】
- メンタルヘルス不調に陥らないための、３つのセルフケア
- ストレスに対する３つの反応
- 不安とストレスを、対策可能な形で理解する
- 長時間労働と心身障害の間にある２つのファクター
- どうして同じ環境で働くのに鬱になる人とならない人がいるのか
- ストレスに悩まない3つの習慣
- 不安に悩まない3つの習慣
- もうひとつの習慣
- 注意すべき４つの症状
この講座では、ストレスとはどのようなものかを、より実践的な対策を取りやすい形で学びます。講座終了時にはどなたでも、日々の生活の中で、より悩まないようになる自分のコツを習得できます。
企業研修におけるリクエストが最も多く、また、評判のいい講座です。
ご興味の方、まずはお問い合わせ下さい。
