アンガーマネジメント的思考
運転中のイライラ
2019年12月14日 アンガーマネジメント的思考Your Life進め！日本のママ濱崎明子アンガーマネジメント
アンガーマネジメントを始めて7年目の私 もうそんなにイラっとすることはないですが… それって丸くなったって事だけではなく、 イライラしやすいポイントが 自分で分かり予防をしているからなのです。 例えば… 運転中イライラす …
気分転換ってどんなことしてる？
2019年12月14日 日記アンガーマネジメント的思考たびYour Life進め！日本のママ濱崎明子仕事働き方改革アンガーマネジメント
最近通っている鍼の先生から 『気分転換ってどんなことしてる？』と聞かれました。 実はこの気分転換って アンガーマネジメントでも使います。 怒りの感情の裏側には、 実は、心配や不安、寂しい、後悔 …
やらないことを決める
2019年12月4日 日記アンガーマネジメント的思考Your Life進め！日本のママ濱崎明子アンガーマネジメント
アンガーマネジメント手帳の中に 『やらないことを決める』というフレーズがあります。 『やること』をTO DO リストにしていく事は 私も毎日やっていますが、 『やらないことを決める』って？？ … …
ハッピーログ
2019年12月3日 日記アンガーマネジメント的思考Your Life濱崎明子アンガーマネジメント
ハッピーログとは、 アンガーマネジメントテクニックのひとつで 幸せだな〜って感じたことを書き留めていきます。 天気が良かった 朝ごはんが美味しかった…など ちょっとした幸せも書いていきます。 その効果は、自己肯定感が上が …
健康経営のために
2019年11月22日 アンガーマネジメント的思考Your Life濱崎明子仕事働き方改革アンガーマネジメント
先日、知り合いの方より 『アンガーマネジメントは、健康経営に繋がる』 というお言葉を頂きました。 健康経営とは 「健康経営」とは、従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践することです。企業理念に基づき、従業員 …
あと１分…
2019年11月21日 アンガーマネジメント的思考子育てYour Life講座進め！日本のママ濱崎明子働き方改革
今朝も慌てて電車に飛び乗る。 駆け込み乗車ではないですが、階段小走りでした。 あと１分早ければ… できれば五分早ければ… 走らずに済むのになぁ。 時間に余裕があるのにバタバタするのは その前にやることを詰め込みすぎてるか …
話をすること
2019年11月20日 日記アンガーマネジメント的思考子育てYour Life進め！日本のママ濱崎明子働き方改革
話をすることの意味って何だと思いますか？ 情報の伝達？ 過去の共有？ 気持ちを伝える？ などなど。 その効果は、 スッキリしたり 安心したり 絆が深まったり 考えがまとまったり そして、 新し …
ネガティブをポジティブに
2019年11月19日 アンガーマネジメント的思考Your Life進め！日本のママ濱崎明子
「考え方がネガティブなんです…」と ここ最近、何人かの方に言われました。 冬って他の季節より、守りに入ってしまったり ちょっとネガティブに考えてしまうのは、 冬という生産性が落ちやすい季節に対する 動物的な …
長野市といえば
2019年11月2日 アンガーマネジメント的思考AMコンサルタント濱崎明子仕事子どもアンガーマネジメント
今年も長野市教育センターの アンガーマネジメント研修に登壇しました。 今年で5年目となり、センター長さんや 担当の方とお会いするのも毎年の楽しみです。 いつも研修の前に、駆け足で『善光寺参り』 そして昼食は参道の「おやき …
怒りが爆発しそうな時は
2019年10月29日 アンガーマネジメント的思考AMアドバイス濱崎明子アンガーマネジメント
口論になり…怒りが爆発しそう 黙っていたら、言いたい放題言われた フツフツと怒りがこみ上げてきた…等 怒りが爆発しそう！な時ってありますよね。 アンガーマネジメントでは、そんな時にも使えるテクニックがあります。 それは『 …
