アンガーマネジメント手帳の中に
『やらないことを決める』というフレーズがあります。
『やること』をTO DO リストにしていく事は
私も毎日やっていますが、
『やらないことを決める』って？？
…
…
でも考えてみて納得。
毎日毎日、多くの『やること』があります。
12月は特に多くのやることが降りかかってきます。
そんな中で『やらないことを決める』のがとても大切。
例えば…
・忙しい今は、お弁当のおかずは手作りしない（冷凍）
・週末は必要がない限り仕事しない
・寝不足なので休養を取るために掃除はしない
などです。
どれもこれも『やらなくてはいけない！』って考えしまい、
考えるだけでイライラしたり、
やれずに落ち込んだり。
そんな時間を過ごすよりも、やらないことを決め
やれることを確実にこなしていく方が良いのです。
気持ちも一緒に整理できます。
Let’sアンガーマネジメント♡
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アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした
