アンガーマネジメントでよく聞かれる質問をご紹介していきます！
一番多いのが
『怒らないのは無理だし…』
『怒れなくなるとストレスたまりそう』
『怒りっぽいからなぁ～』
というお声です。
みなさんご安心くださいd(￣ ￣)
アンガーマネジメントは怒らなくなることを目指してません！
人生において
“怒らないといけない場面”ってたくさんありますよね
そういう時はもちろん怒ってください！
現実問題として、
（後から考えたら）怒らなくてもよかった事を、怒り過ぎてしまったり…
本当は怒る場面だった時に、怒らずに感情を飲み込んでしまったり…
後悔が残るような経験ってありませんか？
アンガーマネジメントの目的は
『怒る必要があるものは上手に怒れ、
怒る必要がないものには怒らなくても済むようになる』
これを目指しています！
自分の中で怒る・怒らないの基準が決まっていれば、すごく怒ったとしても後悔はないはずです。
怒りっぽい人は、どこからが
“あんな事を言わなきゃよかった”
“あんな事しなければよかった”…って
思うレベルの（怒りの）感情なのか
逆に怒らない人は、どこからが
“ちゃんと怒ってる顔をすればよかった”
“相手に言い返せばよかった”…って
思うレベルの（怒りの）感情なのか
それを一緒に考えてみませんか？
あとあと後悔することなく
自分の怒りの感情の基準を作っていく☆
後悔をなくすことって、実は
怒りの発生も減らすことにもつながっているのです。
アンガーマネジメントに対するハードルが
少し低くなりましたか？
ピンと来られた方
いつでもお待ちしております(^_－)－☆
